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PROPÓSITOS PARA UN NUEVO AÑO

2018 acaba de empezar y la lista de buenos propósitos para el nuevo año vuelve a nuestra mente. ¿Quieres conocer los nuestros? Coge papel y lápiz ;)


PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA. Ya sea en el gimnasio, en casa o en algún parque cercano. Una actividad física moderada de 150 minutos semanales mejorará tanto nuestro bienestar físico como psíquico.


SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA. ¿Cuántas veces lo habremos dicho y cuántas otras hemos desechado la idea? ¡Este año no tenemos excusas! Mantener una correcta alimentación evita trastornos alimenticios y enfermedades. Tres consejos a seguir: evitar grasas saturadas, tomar entre 4 y 5 raciones de fruta/verdura al día y no saltarse ninguna de las 5 comidas diarias. Beber entre 2 y 3 litros de agua al día también es importante.


DECIR NO AL ALCOHOL Y AL TABACO. Pasadas las fiestas, podemos plantearnos evitar el consumo de alcohol y tabaco y con él, el riesgo de padecer enfermedades crónicas o afecciones agudas. ¡Fuera componentes tóxicos de nuestro organismo!


AHORRAR. Aunque en ocasiones cuesta, ahorrar nos puede ayudar a solventar imprevistos durante el transcurso del nuevo año. Elige productos de temporada, compara precios, aprovecha las ofertas y sobre todo busca respuesta a la pregunta: ¿Lo necesito?. Si somos capaces de ahorrar, podemos darnos algún capricho.


CONSUMIR LA SAL NECESARIA PARA EL ORGANISMO. Para ello solo hay que seguir la recomendación de la OMS (Organización Mundial de la Salud): consumir 2-3 g de sal añadida al día. Fácil, ¿no?


En Sal Costa queremos acompañarte en el cumplimiento de todos tus propósitos. ¡Feliz 2018!